Akpa ụlọ akwụkwọ dị mma kwesịrị ịbụ akpa akwụkwọ nke ị nwere ike iburu n'enweghị ike ọgwụgwụ.A na-akwado iji ụkpụrụ ergonomic iji chebe ọkpụkpụ azụ.
Nke a bụ ụfọdụ ụzọ nhọrọ:
1. Zụrụ ahaziri.
Lezienụ anya ma nha nke akpa ahụ dabara maka ịdị elu nke nwatakịrị ahụ.Tụlee obere akpa ụlọ akwụkwọ wee họrọ nke kacha nta nke nwere ike ijide akwụkwọ ụmụaka na ngwa akwụkwọ.N'ikwu okwu n'ozuzu, akpa ụlọ akwụkwọ ekwesịghị ịdị obosara karịa ahụ ụmụaka;Ala nke akpa ekwesịghị ịbụ 10 cm n'okpuru úkwù nwatakịrị.Mgbe ị na-akwado akpa ahụ, elu nke akpa ahụ ekwesịghị ịdị elu karịa isi nwa, na eriri kwesịrị ịdị 2-3 sentimita n'okpuru ukwu.Ala nke akpa ahụ dị elu dị ka ala azụ, na akpa ahụ dị n'etiti azụ, kama ịdaba na azụ.
2. Lekwasị anya na imewe.
Mgbe ndị nne na nna zụtara ụmụ ha akpa ụlọ akwụkwọ, ha enweghị ike ileghara anya ma ime akpa ụlọ akwụkwọ ọ̀ dabara adaba.Emebere oghere ime nke akpa ụlọ akwụkwọ ahụ nke ọma, nke nwere ike kewaa akwụkwọ ụmụaka, ngwa akwụkwọ na ihe ndị dị mkpa kwa ụbọchị.Ọ nwere ike ịzụlite ikike ụmụaka ịnakọta na ịhazi site na nwata, ka ụmụaka wee nwee ike ịmalite àgwà ọma.
3. Ihe kwesịrị ịbụ ìhè.
Akpa akwụkwọ ụmụaka kwesịrị ịdị ọkụ.Nke a bụ nkọwa dị mma.Ebe ọ bụ na ụmụ akwụkwọ ga-ebuga akwụkwọ na akụkọ buru ibu n'ụlọ akwụkwọ, iji zere ịba ụba nke ụmụ akwụkwọ, akpa ụlọ akwụkwọ kwesịrị iji ihe ndị dị arọ mee ihe dị ka o kwere mee.
4. Ubu eriri kwesịrị ịdị obosara.
Ubu ubu nke akpa ụlọ akwụkwọ kwesịrị ịdị obosara na mbara, nke dịkwa mfe ịkọwa.Anyị niile na-ebu akpa akwụkwọ.Ọ bụrụ na eriri ubu dị warara nke ukwuu ma na-agbakwunye ibu nke akpa ụlọ akwụkwọ, ọ dị mfe imerụ ubu ma ọ bụrụ na anyị ebu ya na ahụ ruo ogologo oge;Eriri ubu kwesịrị ịdị obosara iji nyere aka belata nrụgide n'ubu nke akpa ụlọ akwụkwọ na-akpata, ma nwee ike gbasasịa ịdị arọ nke akpa akwụkwọ;Akara ubu na nkwụ dị nro nwere ike ibelata eriri akpa ahụ na akwara trapezius.Ọ bụrụ na eriri ubu dị obere, akwara trapezius ga-enwe ike ọgwụgwụ ngwa ngwa.
5. A eriri dị.
Akpa akwụkwọ ụmụaka kwesịrị ịkwado eriri.Akpa akwụkwọ ndị gara aga enwechaghị eriri dị otú ahụ.Iji eriri nwere ike ime ka akpa akwụkwọ dị nso na azụ, ma bupụkwa ibu nke akpa akwụkwọ n'ọkpụkpụ n'úkwù na ọkpụkpụ diski.Ọzọkwa, eriri nwere ike idozi akpa ụlọ akwụkwọ n'úkwù, gbochie akpa ụlọ akwụkwọ ịgbagharị, ma belata nrụgide n'ọkpụkpụ na ubu.
6. Ejiji na mara mma
Mgbe ndị nne na nna na-azụrụ ụmụ ha akpa ụlọ akwụkwọ, ha kwesịrị ịhọrọ ụdị nke na-agbaso ụkpụrụ mma ụmụ ha, ka ụmụ ha nwee ike ịga ụlọ akwụkwọ n'obi ụtọ.
Oge nzipu: Ọktoba 20-2022
